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腰痛持ちの人におすすめのマットレス

われわれ人間が生活をしていて、3分の1近くを睡眠にあてていることから考えても、寝具はとても大切です。

近年、様々な趣向を凝らした商品が販売されているマットレスは、特に注目すべきアイテムと言えます。マットレスと聞くと、ふわふわで柔らかいものが良いといったイメージを持つ人はいまだにたくさんいます。しかし、もちろん柔らかければそれで良いというものではありません。適度な硬さが求められますし、特に腰痛の人には柔らかすぎるものは逆におすすめできません。

寝具が柔らかすぎると、体が深く沈み込んでしまいます。腰痛持ちの人にとって腰が反るような形になり、寝ている間中不自然な体勢になってしまいがちです。毎日これを繰り返していると腰に少しずつダメージが蓄積され、腰痛を発症してしまったり、最初から痛みを抱えている人は悪化することもあります。低反発や高反発など、体の沈みこみに対して反発をする素材が近年流行していますが、自分の体に合った適度なものを選ぶことが大切です。

腰に痛みを抱える人には、もともと固めのマットレスがおすすめです。固めのマットレスに寝ることで、腰が過度に沈み込むのを防ぐことができます。寝返りを打ったときなども体が下に下がらない分、体の向きを変えやすいのもおすすめの理由です。柔らかいタイプは体全体を包み込まれるようで気持ちが良いですが、腰に良いかと言われるとそんなことは無いので、注意が必要です。その時一瞬の寝心地の良さだけではなく、一晩過ごすことを考えなければいけません。

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